Qi
ist die Lebensenergie und Gong ist der Weg, die Methode. Gesprochen
wird Qi Gong als "Tschi-Gung".
Qi Gong hat in China eine jahrtausendealte Tradition und ist eine
Art körperliche und geistige Bewegungsmeditation. Qi Gong steigert
und bewahrt die Lebenskraft, hilft Krankheiten vorzubeugen und die
körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Eine
der wichtigsten Effekte ist tiefe Entspannung zu erreichen, sowohl
in körperlicher als auch seelischer Hinsicht. Krank machende
Verkrampfungen im Organismus lösen sich und ein harmonisches
Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wird herbeigeführt.
Qi-Gong-Übungen trainieren auch das Gehirn. Durch den entspannenden
Effekt und die ruhigere und tiefere Atmung wird das Gehirn besser
durchblutet. Stressbedingte Konzentrationsstörungen oder Vergesslichkeit
bessern sich.
Qi ist eine umfassende Naturkraft oder Energie.
Es ist die Antriebskraft aller physiologischen Abläufe. Qi
ist im Kosmos, in der Luft, in der Nahrung, um uns und in uns. Die
traditionelle chinesische Medizin (TCM) geht davon aus, dass das
Qi auf den Energieleitbahnen (Meridianen) durch unseren Körper
fließt. An bestimmten Punkten, nämlich den Akupunkten,
verbindet sich das Qi mit dem Blutkreislauf. Gesund sein heißt,
dass das Qi ungehindert fließen kann, dass neues Qi aufgenommen
wird und altes, verbrauchtes Qi abgegeben werden kann. Wenn der
Qi-Fluss gestört oder blockiert ist entstehen Krankheiten.
Krankheit wird als Unausgeglichenheit begriffen, entweder als Mangelzustand
oder aber auch als zu Viel.
Nicht nur die Meridiane und die Akupunkten
sind für das Qi von Bedeutung, sondern auch drei spezielle
Speicherorte: die drei Dan Tien.
Dan Tien heißt eigentlich "Zinnoberfeld"
(Zinnober > teurer, lebensverlängernder Rohstoff). "Dan"
bedeutet auch Kugel, in der sehr viel Energie steckt. "Tien"
bedeutet Feld oder Lager, in dem Energie verborgen ist.
Das
obere Dan Tien liegt zwischen den Augenbrauen (drittes Auge)
Das mittlere Dan Tien befindet sich
in der Brustkorbmitte (viertes Chakra)
Das untere Dan Tien ist das Hauptenergiezentrum,
eine Handbreit unter dem Nabel etwas im Körperinneren, das
Zentrum oder auch Hara genannt.